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麗澤橋家政育兒分享:幼兒的情緒管理

情緒是我們每個孩子都有的,一種天生的心理反應。常見​‌‌的情緒有快樂、悲傷、恐懼和憤怒。它們會因為孩子所處的環境而不斷的組合,從而形成孩子當時的情緒。所以孩子的情緒是復雜多變的,但基本的構成就是剛剛提到的4種。

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情緒不光影響心情,還會影響到孩子的身高、體重、性格甚至智力的發育。

如何才能讓孩子處于一個好的情緒中,敢于勇于去發現、探索、認知我們的這個世界呢?

大量的文獻表明,孩子的心理尤其是情緒是隨著年齡的增長而變化的。簡單的說,面對同樣的環境,年齡較小的孩子可能會哭鬧,較大的孩子則情緒叫穩定。年齡較小的孩子離開父母時,比如到幼兒園,在老師的哄勸下平靜下來的時間要比年齡大的孩子長。當孩子的年齡在5歲左右時,他們基本上可以較長時間的保持平穩快樂的情緒。當孩子的年齡在6歲以上時,應該可以適度的控制情緒的表達,隨著環境的變化而轉換情緒和注意力。


那么,作為家長,我們應該如何培養孩子對情緒的控制和表達呢?


1.要理解和認同孩子的情緒

理解和認同孩子的情緒,并不等同于寵溺,什么都由著孩子來。所謂的理解和認同孩子的情緒就是要能夠接納孩子的情緒,不要一上來就一頓呵斥,摒棄“小樣,反了你了,敢和我使性子、甩臉子啦”的棍棒出孝子的思想。那大家可能要說,又哭又鬧,滿地打滾的孩子不嚴加管教還得了?這時候,你可以試著把孩子抱起來,告訴他應該你知道他的訴求,給他一個規矩讓他來遵守。如果他繼續哭鬧的話,你可以讓他在發泄情緒之后,也就是換個形式相應一下孩子的需求。


2.讓孩子說出情緒 

孩子會模仿父母,不論我們是否刻意去教給他我們的方法。平時,家長可以多和孩子聊天,或者主動詢問孩子一些關于心情、情緒的問題。比如,“寶貝,你感覺怎么樣?什么讓你這么生氣?什么事讓你這么開心?”用這些問題去引導孩子說出,表達出他內心的想法。作為父母的家長,也應該在孩子面前用說的方式表達出內心的情緒,包括不良情緒。語言表達出自己的需要,總好過悶在心里的感覺,更好過用肢體語言表達憤怒。


3.注意力轉換情緒法 

適用于年齡較小的孩子,當孩子的情緒波動較大時,父母的關愛會讓孩子感到溫暖,這時,引導他做些愉悅的事,常言道知子莫若父母,讓孩子的做自己喜好的活動,不好的情緒也就隨之消失了。


4.像成年人一樣通過運動和深呼吸來發泄不良情緒 

適用于年齡較大的孩子,適度的體育活動,比如跑步,打球強健體魄的同時還可以放松心神。瑜伽、配合有規律的深呼吸的靜坐,都可以讓緊張的情緒慢慢平靜下來。


5.建立合理的思維邏輯 

情緒是在認知的基礎上產生的,不合理的思維邏輯就會帶來消極的情緒。我們的歷史上有很多先賢典故,就是用來規范我們的行為和思想的,久遠的有儒家思想,孔孟之道,當今的有社會主義核心價值觀,都有很多故事,人物來讓孩子學到什么是合理的思維邏輯。負面情緒里的孩子,如果是環境引起的,一定要讓孩子脫離那個環境,如果是思維邏輯導致的,一定要給他灌輸“正確的”引導。就像大禹治水一樣疏導洪水入大海才不會被洪水沖毀家園。

希望,每個人的孩子都擁有健康的情緒,擁有健康的心理,收獲生活中的幸福。

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